Relajacion

1. Vamos a conectarnos con la respiración, y para eso respiramos profundamente y exhalamos lentamente ...

2. Una vez más, respiramos profundamente sin forzar, y exhalamos lentamente …

3. Por última vez, vamos a respirar profundamente, y volvemos a exhalar lentamente ...

4. Vamos a visualizar que nuestro cuerpo se siente rígido como si estuviera congelado ...

5. Desde la cabeza hasta la cintura, desde las articulaciones de las piernas hasta los pies y desde las articulaciones de los brazos hacia las manos …

6. y ahora vamos a sentir como empieza a derretirse, hasta que nos convertimos en un líquido ...

7. visualizamos como nos evaporamos, convirtiéndonos en una suave nube, flotando sobre un hermoso y cristalino lago ...

8. las montañas nos rodean, y el sol, nos entibia con su luz ...

9. El paisaje a nuestro alrededor, empieza a brillar con una luz especial, la misma que empezamos a sentir en nuestro interior …

10. Los árboles, el lago, las montañas y nosotros somos esa luz especial …

11. Volvemos a concentrarnos con el paisaje, y vemos como esa luz se va ocultando …

12. ocultándose detrás de los árboles, de las montañas, del lago y dentro de nosotros …

13. Somos otra vez la pequeña nube, y vamos descendiendo, hasta tocar otra vez la superficie del lago …

14. Flotamos sobre él y disfrutamos del viaje, hasta que finalmente llegamos lentamente a la orilla.